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  • 2016.10.17 Monday

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    継続はなんたら〜〜♪

    • 2015.03.24 Tuesday
    • 18:30


    こんにちは、セーラです手




    今朝、うぐいすが鳴いててびっくりさくら
    すっかりではないですかむっつり



    春は大好きなのですが、、、暖かくなると
    眠た〜〜くなりますね睡眠



    最近いつも眠いDocomo_kao8



    でも!
    女性が眠くなるのは仕方ないの〜よ〜ねむい


    女性はエストロゲンといって眠た〜〜くなる
    ホルモンが男性陣より多くでてるんですね〜

    なので眠くなるのは仕方ない事なのですねむい


    と。

    大学時代、脳外の講義で「だから女子は寝ても良い」と
    先生に言われた事だけをしっかり覚えております。












    そういえば。





    先週、山田選手が27歳のお誕生日を
    迎えられました〜〜拍手




    仕事終わりにワンダーコアに励む27歳!!



    効いてますよ〜〜〜〜

    腹筋に筋肉!!!!!





    みなさんチョクチョク聞いてあげてください、




    「山田コーチまだ続いてるんですか?」



    とね。



    むっつりぷぷ









    人の事より?

    自分のこと?






    ジャジャーンき

    大流行のリファ 買ってみましたしんはやDocomo_hart2


    これでコロコロコロコロコロコロ〜〜


    楽チンでしょ(笑)




    みなさん私たちに良いトレーニング情報を!
    お待ちしております手




    セーラリラックマVer.2

     

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    • 2016.10.17 Monday
    • 18:30
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      コメント
      マブヤーさん>>
      す、すごい!!今もまだ目標に向かわれてるんですね!!
      わたし、気づいたら口をモグモグさせてるので…
      そこから治します(T^T)ゞ
      • セーラ
      • 2015/03/27 11:29 AM
      私は3年前までは72kgありました。現在は67kgです。 ウエスト85cmから80cmまでなりました。現在
      それを維持しています。2年後の目標は65kgにしています。それは生活習慣の改善です。
      1.間食をしない・・・これが一番
      2.週に3回から4回は散歩
      3.夕食を70%に減らす・・・これが2番
      4.水分をとる。
      5.何でもいいから運動をする。

      とにかく間食はだめです。
       頑張って下さい。
      • 琉神マブヤー
      • 2015/03/26 10:20 AM
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