こんにちは、セーラです
今朝、うぐいすが鳴いててびっくり
すっかり
春ではないですか
!
春は大好きなのですが、、、暖かくなると
眠た〜〜くなりますね
最近いつも眠い
でも!
女性が眠くなるのは仕方ないの〜よ〜
女性はエストロゲンといって眠た〜〜くなる
ホルモンが男性陣より多くでてるんですね〜
なので眠くなるのは仕方ない事なのです
と。
大学時代、脳外の講義で「だから女子は寝ても良い」と
先生に言われた事
だけをしっかり覚えております。
笑
あ
そういえば。
先週、山田選手が27歳のお誕生日を
迎えられました〜〜
仕事終わりにワンダーコアに励む27歳!!
効いてますよ〜〜〜〜
腹筋に
!!!!!
みなさんチョクチョク聞いてあげてください、
「山田コーチまだ続いてるんですか?」
とね。
ぷぷ
人の事より?
自分のこと?
ジャジャーン
大流行のリファ 買ってみました
これでコロコロコロコロコロコロ〜〜
楽チンでしょ(笑)
みなさん私たちに良いトレーニング情報を!
お待ちしております
セーラ
す、すごい!!今もまだ目標に向かわれてるんですね!!
わたし、気づいたら口をモグモグさせてるので…
そこから治します(T^T)ゞ
それを維持しています。2年後の目標は65kgにしています。それは生活習慣の改善です。
1.間食をしない・・・これが一番
2.週に3回から4回は散歩
3.夕食を70%に減らす・・・これが2番
4.水分をとる。
5.何でもいいから運動をする。
とにかく間食はだめです。
頑張って下さい。